چاپ

نسیم گیلان - ایسنا/گیلان یک روانپزشک، کاهش عملکرد را نشان دهنده آسیب دیدگی روحی دانست و بیان کرد: مراجعه به روانپزشک عیب نیست و نباید برچسب «بیمار روانی» به خودمان بزنیم.

دکتر مریم کوشا در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه زندگی روزمره ما پر از چالش های مختلف است، اظهار کرد: وقتی از خواب بیدار می شویم و زندگی اجتماعی را آغاز می کنیم، این چالش ها نیز آغاز می شود و می تواند برای ما اضطراب و استرس ایجاد کند.
وی مسئولیت های ما در زندگی روزمره را استرس زا دانست و افزود: روزانه انرژی زیادی را برای حل مسائل و مشکلات مختلف صرف می کنیم و در برخی از مواقع مشکلات اقتصادی و جسمی و روحی مانند بیماری ها و از دست دادن عزیزان و... نیز اضافه می شود.
این فوق تخصص اعصاب و روان، زندگی انسان را جدا از اضطراب و استرس ندانست و تصریح کرد: مدیریت استرس یک هنر است و انسان در طول زندگی با آزمون و خطا مدیریت استرس های خود را یاد می گیرد، اما سیستم آموزشی باید کودکان را برای مدیریت استرس های خود آماده کند و حل مسائل را آموزش دهد.
کوشا، با بیان اینکه اضطراب های روزمره زندگی طبیعی هستند، گفت: می توانیم با مدیریت زمان و برنامه ریزی و اولویت بندی وظایف و مسئولیت ها استرس خودمان را مدیریت کنیم و تنش را به وجودمان راه ندهیم، زیرا بی برنامگی و از دست دادن زمان و عقب ماندن از کارها خودش استرس زاست.
وی مدیریت کردن خستگی را موجب کاهش تنش و استرس دانست و اضافه کرد: اضطراب و استرس در حد نرمال خوب و مفید است، زیرا حس مسئولیت پذیری به انسان می دهد، اما اگر این استرس ها از حد معمول خارج شود، دیگر طبیعی نیست و حالت بیماری ایجاد می شود.
این روانپزشک، اضطراب بیش از حد را مخرب دانست و ادامه داد: اگر اضطراب ما بیش از حد لازم باشد، نه تنها کمک کننده نیست، بلکه می تواند مشکل آفرین نیز باشد لذا اضطراب و استرس به شکل های مختلف برای ما مشکل ایجاد می کند.
کوشا، با بیان اینکه برخی از استرس ها عملکرد ما را دچار اختلال می کند و زندگی خانوادگی و اجتماعی ما را تحت تاثیر قرار می دهد، اظهار کرد: استرس زیاد انسان را دچار غمگینی، ناامیدی و یا پرخاشگری می کند و از عهده هیچ کاری درست برنمی آییم؛ حتی والدین دچار استرس زیاد ارتباط خودشان با فرزندان را از دست می دهند.
وی با تاکید بر لزوم مراجعه به روانپزشک در صورت بروز استرس شدید و اختلال در روحیه و رفتار فرد، تصریح کرد: کمک گرفتن از روانپزشک و روانشناس، به معنای یک بیماری روحی و روانی لاعلاج نیست و مردم باید یاد بگیرند به مشکلات روحی و روانی خودشان توجه و آنها را درمان کنند.
این فوق تخصص اعصاب و روان، کاهش عملکرد را نشان دهنده آسیب دیدگی روحی دانست و بیان کرد: مراجعه به روانپزشک عیب نیست و نباید برچسب «بیمار روانی» به خودمان بزنیم، زیرا همانگونه که برای انسان مشکلات گوارشی و تنفسی و پوستی و... ایجاد می شود، ممکن است مشکلات روحی نیز پیش آید و باید به سمت درمان برویم.
کوشا، با بیان اینکه امروز همه مردم دچار مشکل کرونا هستند، خاطرنشان کرد: شرایط خاص این بیماری و حضور طولانی مدت در خانه و دوری از فضاهای اجتماعی، مشکلات روحی را افزایش داده است.
وی طول کشیدن روزهای کرونایی را خسته کننده دانست و گفت: همه از کرونا خسته شده اند و خسته شدن از شرایط خودش استرس زاست لذا در چنین شرایطی چاره ای جز رعایت اصول بهداشتی نداریم و باید روحیه خودمان را از طریق برقراری ارتباطات خانوادگی تلفنی و مجازی کنیم و به یکدیگر دلگرمی دهیم تا آسیب روحی و روانی کمتری متوجه ما شود.
انتهای پیام